O projekte
Hlavným zámerom projektu je systematicky podporovať a zlepšovať zdravie a duševnú pohodu jednotlivcov rôznych vekových kategórií, predovšetkým detí mladšieho a staršieho školského veku a to prostredníctvom edukácie, podporných aktivít, aktívneho pohybu a budovania komunity. Chceme vytvoriť prostredie, ktoré bude motivovať ľudí k aktívnemu prijímaniu zodpovednosti za svoje zdravie a podporí trvalé zmeny v ich životnom štýle. Komunitu, v ktorej si jeho účastníci budú môcť vymieňať skúsenosti a inšpirovať sa navzájom.
Našim cieľom je zlepšenie stravovacích návykov u detí mladšieho a staršieho školského veku, zvýšenie povedomia o dôležitosti zdravého životného štýlu a o súvislosti medzi zdravím a kvalitou života, zlepšenie ich fyzickej kondície a psychickej pohody, t.j. zvýšiť u účastníkov projektu čas strávený pravidelným pohybom, oboznámiť ich so zdravým jedálničkom, poskytnúť im informácie o možnostiach udržania duševnej rovnováhy a dobrého fyzického zdravia.
Aktivity
Hýb sa v čase prestávok
Vytvorením relaxačno-športových zón zaktivizujeme našich žiakov počas prestávok, aby sa vyhli vysedávaniu v triedach a voľný čas medzi vyučovacími hodinami trávili aktívnym pohybom v komunite svojich rovesníkov prostredníctvom pre nich najprirodzenejšej činnosti akou je hra. Medzi deťmi sú obľúbené športové hry s viacerými hráčmi, čo vnáša do hry prvok zábavy a oddychu. Žiaci takto využijú čas prestávok efektívne – fyzickým pohybom a aktívnym relaxom. Vytvoríme pre nich športovo-relaxačné zóny so stolným futbalom, pingpongovým stolom, twisterovými nálepkami, nálepkami na zem vo forme skákacej škôlky a pod., pri ktorých budú môcť počas prestávok aktívne relaxovať a regulovať svoje emócie.
Športuj s nami v októbri
V čase jesene sme motivovali žiakov k väčšej fyzickej aktivite, aby si počas chladných dní zahriali telo pohybovými aktivitami.
Pri príležitosti 100. výročia medzinárodného maratónu mieru v Košiciach sme v prvý októbrový týždeň pripravili pre našich žiakov Bežeckú výzvu. Úlohou tried bolo zjednotiť sa a nabehať čo najviac kilometrov svojej triede. Zapojiť sa mohli rodičia a triedni učitelia. Spolu sme nabehali neuveriteľných 1343 km!!! V školskom klube si naši žiaci zabehli Minimaratón. Žiaci 2.stupňa si zasúťažili po ročníkoch v troch disciplínach v Jesennom trojboji – v behu okolo školy, v preskoku znožmo cez švihadlo, v hádzaní loptičiek do terča.
Žiaci mladšieho školského veku sa v Školskom klube detí v popoludňajších hodinách v mesiaci október venovali športovým aktivitám v exteriéri – bedminton, loptové hry ako futbal, či vybíjaná, skákanie cez gumu a pod. V prípade nepriaznivého počasia využívajú naši žiaci športovo-relaxačné zóny v interiéri ako stolný tenis, stolný futbal, twister, koordinačné hry a pod.
V mesiaci október plnili žiaci športové úlohy z októbrového Športového Binga ako napríklad prechádzka v meste/prírode, skákanie na švihadle, bicyklovanie, plávanie, beh, workoutový stroj a pod.). V závere mesiaca sme vyhodnotili a odmenili najúspešnejších športovcov v jednotlivých aktivitách. Zamestnanci školy si v októbri spoločne zacvičili zostavu zameranú na uvoľnenie svalstva a mysle.
Na webovej stránke školy je k dispozícii videotutoriál s odporúčanými jednoduchými cvikmi na udržanie fyzickej kondície a duševnej pohody, ktorý môže byť inšpiráciou pre žiakov, ale aj ich rodinných príslušníkov.
Zdravé jesenné dobroty
Pri príležitosti Svetového dňa výživy a Dňa jablka sme v mesiaci október zvyšovali povedomie o zdravom stravovaní a spoločne sme si pripravili zdravé dobroty. Žiaci sa v triede navzájom podelili o recepty na zdravé pokrmy zo sezónneho ovocia a zeleniny. Zbierka receptov bude zverejnená na webovej stránke školy.
Pri príležitosti Svetového dňa výživy sme v školskej jedálni zorganizovali ochutnávku zdravých pokrmov. V Deň jablka si naži žiaci pochutnali na sladkých jabĺčkach a jablkových koláčoch.
Prednášky, besedy, relácie s odborníkmi
Spoločne s odborníkmi sme sa venovali rôznym témam zdravého životného štýlu – správne držanie tela, vhodné pohybové aktivity a jednoduché cvičenia pre žiakov mladšieho a staršieho školského veku, techniky na podporu duševného zdravia a správne stravovacie návyky.
Z prednášok a workshopov zostavíme brožúrku s praktickými informáciami, radami a tipmi na správne držanie tela, správnu životosprávu, dôležitosť pohybu, odporúčané cvičenia, manažment stresu a relaxačné techniky. Zdieľaná bude na webovej stránke školy v záložke venovanej projektu.
Výstupy
Praktické cvičenia (video)
Aktivity projektu (video)
Kniha receptov (eBook)
Telo a myseľ – praktické rady (eBook)
