Spánok nie je strata času: Siedmaci debatovali s odborníkom
Vedeli ste, že počas spánku si náš mozog „upratuje“ vedomosti z celého dňa a telo dobíja baterky na ten ďalší? Naši siedmaci sa v stredu 8. apríla dozvedeli, že kvalitný odpočinok je pre nich rovnako dôležitý ako strava či pohyb.
Pozvanie na besedu prijal MUDr. Maxim Kojš z RÚVZ v Košiciach, ktorý žiakom zrozumiteľne a pútavo vysvetlil mechanizmy spánku. Hlavnou témou bol zdravý spánkový režim – dôležitý faktor, ktorý priamo ovplyvňuje nielen náladu, ale aj školské výsledky a pamäť.
Čo si žiaci z besedy odniesli?
- Prečo „modré svetlo“ z mobilov pred spaním klame náš mozog.
- Koľko hodín spánku reálne potrebuje tínedžer v období rastu.
- Tipy, ako si vytvoriť večerný rituál pre rýchlejšie zaspávanie.
Pánovi doktorovi Kojšovi ďakujeme za cenné rady a veríme, že sa našim siedmakom bude po tejto besede zaspávať o čosi lepšie (a hlavne bez telefónov v ruke!).
RNDr. Viera Petnuchová
